« Novembre est le mois du repli : la nature se repose, et nous aussi, nous avons le droit de rentrer au chaud. »
📅 Semaine 1 : Accueillir le calme
🍂 Thème : Ralentir avec la saison
Moment idéal : Soirée tranquille, avec une lumière douce
- Observation : Remarquez que les jours sont plus courts et la nature plus calme.
- Adaptation : Couchez-vous un peu plus tôt cette semaine.
- Respiration : Faites 5 respirations lentes, la main sur le ventre.
- Ancrage : « Je suis le rythme de la saison. »
📅 Semaine 2 : Se réchauffer
🕯️ Thème : Chaleur et réconfort
- Cuisine : Préparez une soupe ou un plat chaud avec des légumes de saison.
- Cocon : Installez un plaid et une lumière douce dans votre coin préféré.
- Contact : Appelez ou voyez une personne qui vous fait du bien.
- Affirmation : « Je mérite chaleur et douceur. »
📅 Semaine 3 : Dire merci
🍯 Thème : Gratitude
- Carnet : Notez chaque soir une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e).
- Message : Écrivez un mot de remerciement à quelqu’un.
- Petits bonheurs : Remarquez trois choses simples qui vous ont fait plaisir aujourd’hui.
- Mantra : « Je vois tout ce qui est bon dans ma vie. »
📅 Semaine 4 : Se préparer à l’hiver
🌙 Thème : Se reposer en profondeur
- Bilan doux : Regardez l’année écoulée sans jugement.
- Repos : Offrez-vous une vraie pause (sieste, bain chaud, lecture).
- Silence : Passez une soirée sans écran.
- Intégration : « Je me repose et je me prépare avec confiance. »
« Le repos de l’hiver n’est pas du vide. C’est là que tout se prépare, en silence. »
🍂🕯️ Offrez-vous le droit de vous mettre à l’abri et de vous réchauffer 🕯️🍂
🌿 Rituel Jardin de Novembre
🍂 Objectif : Mettre le jardin au repos et protéger la terre du froid
🪴 Récoltes : poireaux, choux, mâche, épinards, panais, topinambours, courges stockées
- Protège la terre avec une bonne couche de feuilles mortes ou de paille
- Couvre les plants fragiles avec un voile d’hivernage avant les gelées
- Plante les arbres fruitiers et les arbustes à racines nues
- Retourne le compost et ajoute les derniers déchets du jardin
- Nettoie, huile et range les outils pour l’hiver